Kışın spor salonunda neler giyilmelidir?
Spor, mevsim ne olursa olsun sağlıklı bir yaşamın vazgeçilmez bir parçasıdır. Ancak kış ayları geldiğinde, düşen hava sıcaklıkları ve değişen atmosfer koşulları, spor rutinlerimizi ve bu rutinlere hazırlanma şeklimizi doğrudan etkiler. Spor yaparken dikkat edilmesi gereken en önemli unsurlardan biri, şüphesiz ki giyim ürünleridir. Doğru kıyafetleri tercih etmek, spor esnasında sadece şık görünmenizi değil, aynı zamanda konforlu ve sağlıklı kalmanızı sağlar. Pek çok spor tutkunu için “kışın spor salonunda ne giyilir” sorusu, havaların soğumasıyla birlikte gündeme gelen en kritik konulardan biridir. Kışın spor yapmak, özellikle dışarıdaki soğuk havadan spor salonunun kontrollü sıcaklığına geçiş yaparken vücut ısısını dengede tutmayı gerektirir. Giyim ürünü tüyoları sayesinde, soğuk havalarda gerçekleştirdiğiniz spor aktivitelerinde nasıl giyinmeniz gerektiğini öğrenmek, performansınızı artıracağı gibi sağlığınızı da koruma altına alır. Spor salonları her ne kadar iklimlendirme sistemler…
Soğuk havalarda spor motivasyonu nasıl korunur?
Sıcak yaz günlerinde, güneşin enerjisiyle parklarda koşmak veya sahilde uzun yürüyüşler yapmak neredeyse çabasız bir eylemdir. Doğa sizi dışarı çağırır, günler uzundur ve enerji seviyeniz yüksektir. Ancak takvim yaprakları Kasım ayını gösterip hava sıcaklıkları düştüğünde, senaryo dramatik bir şekilde değişir. Günler kısalır, hava erken kararır ve o sıcacık battaniyenin altından çıkıp soğuk havayla yüzleşmek, dünyanın en zorlu irade testi gibi görünebilir. Dışarıda rüzgar uğuldarken veya yağmur cama vururken, zihniniz size vazgeçmeniz için binlerce geçerli bahane sunar: "Bugün gitmesem de olur", "Hava çok soğuk, hasta olurum", "Yarın iki katı çalışırım." Bu iç ses, konfor alanınızın sizi koruma mekanizmasıdır. Ancak spor fizyolojisi ve psikolojisi alanındaki gerçekler bize farklı bir hikaye anlatır: Yaz vücutları kışın inşa edilir ve sağlığın bir mevsimi yoktur. Kapalı sezonun açılması, motivasyonunuzun kapanması anlamına gelmemelidir. Aksine, kış ayları vücudunuzun dayanıklılığını ar…
Real Madrid’de Eder Militao, 4 ay sahalardan uzak kalacak
Real Madrid, İspanya La Liga’nın 15. haftasında Celta Vigo ile karşı karşıya geldiği mücadeleyi hem skor hem de sakatlıklar açısından büyük kayıplarla tamamladı. Santiago Bernabeu’da oynanan karşılaşmada Celta Vigo’ya 2-0 mağlup olan eflatun-beyazlı ekipte, Brezilyalı stoper Eder Militao yaşadığı sakatlık nedeniyle yaklaşık 4 ay forma giyemeyecek. Militao 24. dakikada oyundan çıktı, kas yırtığı tespit edildi 27 yaşındaki savunma oyuncusu, maçın henüz 24. dakikasında sakatlık yaşayarak yerini Antonio Rüdiger’e bırakmak zorunda kaldı. Karşılaşma sonrası hastanede yapılan MR görüntülemeleri sonucunda, Militao’nun sol bacağındaki biceps femoris kasında yırtık tespit edildi. Real Madrid kulüp doktorları tarafından yapılan açıklamaya göre, tedavisine başlanan deneyimli futbolcunun sahalara dönüş süresinin yaklaşık 4 ay süreceği öngörülüyor. Son iki sezonda üçüncü büyük sakatlık Eder Militao, son dönemde yaşadığı sakatlıklarla gündeme gelmeye devam ediyor. Brezilyalı savunma oyuncusu, özelli…
Bahis oynadığı tespit edilen 197 futbolcu daha PFDK’ya sevk edildi
Türkiye Futbol Federasyonu (TFF), profesyonel müsabakalarda oynayan amatör statüdeki futbolculara yönelik yürütülen bahis soruşturması kapsamında, 197 futbolcunun Profesyonel Futbol Disiplin Kurulu'na (PFDK) sevk edildiğini açıkladı. Bu gelişme, Türk futbolunun etik değerleri ve mali şeffaflığı açısından önemli bir dönüm noktası olarak değerlendiriliyor. 197 futbolcuya bahis nedeniyle disiplin işlemi başlatıldı TFF'nin resmi internet sitesinde yayımlanan açıklamada, profesyonel liglerde yer alan kulüplerin A Takım listelerinde yer alan ya da esame listesiyle maçlara çıkan 658 amatör statüdeki futbolcunun mercek altına alındığı belirtildi. Bu inceleme sonucunda 197 futbolcunun bahis faaliyetlerine karıştığı belirlendi. TFF açıklamasında şu ifadelere yer verildi: “Türkiye Futbol Federasyonu’nca profesyonel liglere yönelik olarak yürütülen bahis soruşturması kapsamında 10.11.2025 tarihinde PFDK’ya sevk edilen 1.024 futbolcunun haricinde; profesyonel liglerde yer alan kulüplerin ‘A Takım’…
Galatasaray’da Monaco maçı öncesi üç önemli oyuncu yok
Galatasaray, UEFA Şampiyonlar Ligi’nde grup aşamasının son haftasında Fransa temsilcisi Monaco ile deplasmanda karşı karşıya gelmeye hazırlanırken, sakatlıklar teknik heyetin kadro planlamasını doğrudan etkiliyor. Sarı-kırmızılı ekipte Mario Lemina, Kaan Ayhan ve Wilfried Singo’nun Monaco maçında forma giyemeyeceği açıklandı. Yener İnce: Lemina, Kaan ve Singo Monaco karşısında oynayamayacak Galatasaray Kulüp Doktoru Yener İnce, takımın yoğun maç temposu nedeniyle kadro üzerinde baskı oluştuğunu belirtti. Kemerburgaz Metin Oktay Tesisleri’nde basın mensuplarına açıklama yapan İnce, oyuncuların sağlık durumlarına ilişkin güncel bilgiler verdi. İnce, "3 günde 1 maç oynuyoruz. Çok sıkışık bir fikstür içindeyiz. Bu sebeple rotasyonu dikkatli şekilde uygulamak zorundayız. Bazı oyuncularımızı tıbben kullanmamamız gerekirken, mecburen süre veriyoruz. Elimizdeki imkânlara göre kadro tercihi yapıyoruz" ifadelerini kullandı. Galatasaray’ın UEFA listesinde yer almayan Kazımcan Karataş’ın eksikliğ…
Ramazanda spor yaparken nelere dikkat edilmelidir?
Ramazan ayı, İslam dünyası için manevi bir arınma, sabır ve disiplin ayı olmasının yanı sıra, bedensel olarak da büyük bir değişimin yaşandığı özel bir zaman dilimidir. Oruç ibadetini yerine getiren milyonlarca insan, yaklaşık bir ay boyunca yeme-içme ve uyku düzenlerini köklü bir şekilde değiştirirler. Bu süreçte, sağlıklı yaşam tutkunları, sporcular ve fiziksel formunu korumak isteyen bireyler için en büyük soru işaretlerinden biri şudur: "Ramazanda spor yapılır mı?" ve eğer yapılırsa, bu süreç nasıl yönetilmelidir? Bu sorunun cevabı, sadece basit bir "evet" veya "hayır"dan ibaret değildir. Ramazan ayında spor yapmak, vücudun değişen biyolojik ritmine (sirkadiyen ritim), hormon dengesine ve enerji metabolizmasına uyum sağlamayı gerektiren hassas bir süreçtir. Yanlış uygulamalar kas kaybına, kronik yorgunluğa ve dehidrasyona (sıvı kaybı) yol açabilirken; doğru stratejilerle yönetilen bir spor rutini, vücudun yağ yakım kapasitesini artırabilir, toksinlerden arınmasını hızlandırabilir …
Galatasaray, Şampiyonlar Ligi’nde Monaco deplasmanına çıkıyor
UEFA Şampiyonlar Ligi’nde Galatasaray, grup aşamasının 6. ve son maçında yarın deplasmanda Fransız ekibi Monaco ile karşı karşıya gelecek. Mücadele TSİ 23.00’te II Louis Stadyumu’nda oynanacak. Galatasaray 9 puanla 14. sırada, Monaco ise 6 puanla 23. sırada yer alıyor. Galatasaray’ın grup performansı Sarı-kırmızılı ekip bu sezon Devler Ligi’nde şu sonuçları aldı: Liverpool 0-1 Galatasaray ✅ Galatasaray 3-1 Bodo/Glimt ✅ Galatasaray 3-0 Ajax ✅ Eintracht Frankfurt 5-1 Galatasaray ❌ Galatasaray 0-1 Union Saint-Gilloise ❌ Galatasaray gruptan çıkmak için bu maçtan en az 1 puan alarak, rakiplerinin sonuçlarını beklemek durumunda. 3 puan alınması durumunda ise gruptan çıkma ihtimali oldukça yükseliyor. Avrupa'da 334. sınav Galatasaray, Avrupa kupaları tarihindeki 334. maçına çıkacak. Geride kalan 333 karşılaşmada: 119 galibiyet 89 beraberlik 125 mağlubiyet 459 atılan gol, 505 yenilen gol Bu performans, Galatasaray’ın Avrupa sahnesindeki en tecrübeli Türk takımı olduğunu bir kez daha ortaya ko…
Karşıyaka Basketbol, haftayı son sırada tamamladı
Basketbol Süper Ligi’nde 2025–2026 sezonuna istediği gibi başlayamayan Karşıyaka Basketbol, ligin 10. haftasında sahasında ağırladığı Beşiktaş’a mağlup olarak son sıraya geriledi. İzmir temsilcisi, bu sonuçla galibiyet hasretini 6 maça çıkarttı ve puan cetvelinde -150 averaj farkı nedeniyle son basamağa düştü. Ligde kalma mücadelesi veren Karşıyaka, artık sezonun kritik bir dönemeç noktasına girmiş durumda. Beşiktaş karşısında dirençli ama yetersiz bir oyun Karşıyaka, Beşiktaş karşısında maça etkili başlamasına rağmen özellikle ikinci çeyreğin son 5 dakikasında yaşadığı savunma zaafları nedeniyle geri düştü. Karşılaşmanın ardından değerlendirmelerde bulunan Başantrenör Candost Volkan, “Çok formda ve lig lideri olan rakibimize karşı, 2. çeyreğin son 5 dakikasındaki kırılma haricinde maç boyunca iyi mücadele ettik. Ancak rakibimize verdiğimiz 14 hücum ribaundu sonucu yediğimiz ikinci şans sayıları geri dönüşümüzü engelledi,” dedi. Volkan ayrıca, takımın mücadele gücünün artmaya devam et…
Merkezefendi Belediyesi Basket-Fenerbahçe Beko: 64-87
Basketbol Süper Ligi’nin 10. haftasında Fenerbahçe Beko, deplasmanda Yukatel Merkezefendi Belediyesi Basket’i 87-64 mağlup ederek ligdeki 9. galibiyetini aldı. Pamukkale Üniversitesi Spor Salonu’nda oynanan karşılaşma, yoğun seyirci ilgisiyle dikkat çekti. İlk yarı dengede geçti, ikinci yarı Fenerbahçe üstünlüğüyle tamamlandı Ev sahibi ekip Merkezefendi Belediyesi Basket, mücadeleye hızlı başlayan taraf oldu. İlk periyodu 20-14 önde kapatan Denizli temsilcisi, maçın ilk yarısını 38-38 eşitlikle tamamladı. Başantrenörleri maç boyunca tempoyu yüksek tutmayı hedeflerken, savunmada da direnç göstermeye çalıştılar. Üçüncü periyotta Fenerbahçe Beko, oyun üstünlüğünü eline almaya başladı. Periyodun son dakikalarında farkı açan sarı-lacivertli ekip, bu bölümü 63-55 önde geçti. Son çeyrekte ise skoru kontrol altında tutan Fenerbahçe, farkı çift hanelerde koruyarak parkeden 87-64 galip ayrıldı. Boston’dan 21 sayılık katkı, Melih Mahmutoğlu 16 sayı üretti Fenerbahçe Beko’da Boston 21 sayıyla maç…
Çayırova Belediyesi, Göztepe’yi 87-78 mağlup etti
Türkiye Basketbol Ligi 2025-2026 sezonu heyecanı sürerken, Çayırova Belediyesi, kendi sahasında oynadığı karşılaşmada Göztepe'yi 87-78 mağlup ederek kritik bir galibiyete imza attı. Maça dengeli başlayan Çayırova, ilk yarıyı önde kapattı Başantrenör Gökhan Güney yönetimindeki Kocaeli temsilcisi, karşılaşmaya Ömer Utku Al, Roberto Gallinat, Berkay Candan, Hakan Yapar ve Jamari Traylor ilk beşiyle başladı. Maçın ilk dakikalarında her iki takım da hücumda etkili olurken, ilk periyot 25-24 Çayırova üstünlüğüyle tamamlandı. İkinci çeyrekte oyun temposunu yükselten iki ekip, skor üretimini sürdürürken devreye Ömer Utku Al'ın son saniyede attığı üç sayılık basketle girildi ve Çayırova Belediyesi, ilk yarıyı 44-43 önde tamamladı. Son periyotta savunma direnci galibiyeti getirdi Üçüncü periyotta dengeli oyun devam ederken, son çeyrekte savunma sertliğini artıran ev sahibi ekip, özellikle Hakan Yapar'ın pota altındaki etkili performansıyla farkı açmayı başardı. Skor üstünlüğünü sürdüren Çayırov…
Joao Mendes kırmızı kart gördü
Süper Lig’in 15. haftasında oynanan Eyüpspor - Kayserispor karşılaşmasında Portekizli futbolcu Joao Mendes, gördüğü kırmızı kartla cezalı duruma düştü. Mücadele 1-1 eşitlikle sona ererken, Kayserispor sahadan 10 kişiyle ayrıldı. Mendes, ikinci sarı kartla oyundan atıldı 89. dakikada sarı kart gören Joao Mendes, karşılaşmanın hemen ardından, maç bitiminde hakem Yasin Kol tarafından ikinci sarı kartını görerek kırmızı kartla oyun dışında kaldı. Oyuncunun itirazları sırasında yaşanan bu kart sonrası Kayserispor sahayı eksik tamamladı. Kırmızı kart gören Mendes, Süper Lig’in 16. haftasında oynanacak olan Alanyaspor karşılaşmasında takımındaki yerini alamayacak. Kayserispor teknik ekibi, bu gelişme üzerine orta saha kurgusunda değişiklik yapacak. Kırmızı kart, takım kurgusunu etkileyecek Bu sezon Kayserispor formasıyla 14 maça çıkan Joao Mendes, takımın hücum hattında önemli bir rol üstleniyor. Oyunun yönünü değiştirme yeteneği ve ara paslarıyla öne çıkan Mendes’in yokluğu, takımın yaratıc…
UEFA Şampiyonlar Ligi’nde 6. hafta heyecanı
Avrupa futbolunun kulüp düzeyindeki en prestijli turnuvası olan UEFA Şampiyonlar Ligi’nde grup aşamasının son haftası olan 6. hafta, 9 ve 10 Aralık tarihlerinde oynanacak maçlarla tamamlanacak. Grup liderlerinin, ikinci sırada yer almak isteyen takımların ve Avrupa Ligi’ne kalmak için yarışan ekiplerin son hamlelerini yapacağı bu hafta, hem sportif başarı hem de finansal kazanç açısından büyük önem taşıyor. Temsilcimiz Galatasaray, D Grubu’nda yer aldığı bu dev organizasyonda kader maçına çıkacak. Yarın saat 23.00’te Fransa Ligue 1 temsilcisi Monaco ile deplasmanda karşılaşacak olan sarı-kırmızılılar, gruptan çıkabilmek için puan ya da puanlara ihtiyaç duyuyor. Galatasaray'ın maç sonucuna göre Avrupa’da yoluna devam edip etmeyeceği netleşecek. Şampiyonlar Ligi’nde 6. haftaya genel bakış Grup aşamasında son düzlüğe girilen Şampiyonlar Ligi’nde, takımlar kalan tek maçlarını oynayarak son 16 turuna kalma mücadelesini tamamlayacak. Her grubun ilk iki takımı, doğrudan Şampiyonlar Ligi son …
Beşiktaş, Gaziantep FK maçı hazırlıklarını sürdürdü
Trendyol Süper Lig’in 15. haftasında Beşiktaş, sahasında Gaziantep FK ile karşı karşıya gelecek. Siyah-beyazlı ekip, bu önemli karşılaşmanın hazırlıklarına, Nevzat Demir Tesisleri’nde yaptığı antrenmanla devam etti. Teknik Direktör Sergen Yalçın yönetiminde gerçekleştirilen çalışmada, kondisyon, pas ve şut teknikleriyle taktiksel uygulamalar ön plandaydı. Siyah-beyazlılarda tempo yüksek, odak Gaziantep karşılaşması Hafta boyunca çift antrenmanla hazırlıklarını sürdüren Beşiktaş’ta tempo giderek artıyor. Ligde istikrar yakalamak ve puan kayıplarına son vermek isteyen siyah-beyazlı ekipte, oyuncuların fiziksel durumlarının üst seviyede olduğu gözlendi. Gaziantep FK karşısında mutlak 3 puan hedefleyen teknik heyet, antrenman programını bu doğrultuda şekillendirdi. Isınma koşularıyla başlayan çalışma, kısa mesafeli sprintler, pas çalışmaları ve 5’e 2 top kapma oyunuyla devam etti. Antrenmanın son bölümünde ise yarı sahada çift kale taktik çalışması yapıldı. Sergen Yalçın’ın oyuncularla bi…
Gençlerbirliği Olağanüstü Genel Kurulu’nda kavga
Ankara’nın köklü spor kulüplerinden Gençlerbirliği’nin Olağanüstü Genel Kurulu, tansiyonun yükseldiği anlara sahne oldu. Ankara ATO Congresium'da düzenlenen genel kurulda, başkanlık yarışı mevcut başkan Mehmet Kaya ile adaylardan Çağrı Çetin arasında geçerken, salonda yaşanan gerginlik fiziksel müdahaleye kadar tırmandı. Kürsü konuşması sırasında tartışma çıktı Kongreye katılımın yoğun olduğu gözlemlenirken, mevcut Başkan Mehmet Kaya’nın konuşması esnasında delegeler arasında başlayan sözlü atışmalar, kısa sürede kontrol edilemez bir hâl aldı. Bazı delegelerin birbirlerine yönelik sert ifadeler kullanması, ortamın gerilmesine yol açtı. Özellikle delegelerin kongre düzeni ve yönetim tarzına ilişkin karşılıklı ithamları, tartışmanın büyümesine neden oldu. Tartışmanın şiddetlenmesiyle birlikte kürsü önünde arbede yaşandı. Olay yerine hazır bulunan Ankara Spor Şube Müdürlüğü ekipleri, güvenliği sağlamak amacıyla müdahalede bulundu. Polisin olaya hızlı şekilde müdahalesiyle kavgaya karışan…
Göztepe ile Trabzonspor Süper Lig’de 31. kez karşılaşıyor
Trendyol Süper Lig’in 15. haftasında ligin iki formda ekibi Göztepe ile Trabzonspor karşı karşıya geliyor. İzmir Gürsel Aksel Stadyumu’nda 9 Aralık Cumartesi günü saat 20.00’de oynanacak mücadele, şampiyonluk yarışındaki sıralamaları da doğrudan etkileyecek. Bordo-mavililer, deplasmanda 3 puan ararken; Göztepe ise iç sahadaki başarılı grafiğini sürdürmek istiyor. Trabzonspor, Göztepe karşısında 31. kez sahaya çıkacak Trabzonspor ile Göztepe, Süper Lig tarihinde bugüne kadar 30 kez karşı karşıya geldi. Bu karşılaşmalarda Trabzonspor 13 galibiyet elde ederken, Göztepe 6 galibiyet aldı. Taraflar arasında oynanan 11 mücadele ise beraberlikle sonuçlandı. Bordo-mavililer bu maçlarda 44 kez gol sevinci yaşarken, sarı-kırmızılı ekip ise 26 gol kaydetti. İki takım arasındaki son karşılaşmalarda denge dikkat çekerken, geçen sezon oynanan maçlarda Göztepe, evinde Trabzonspor’u 2-1 mağlup etmiş, Trabzon’daki karşılaşma ise 1-1 eşitlikle sonuçlanmıştı. Ligin zirvesini ilgilendiren karşılaşma 2025–…
Montella: Dünya Kupası hayalimiz tüm Türkiye’nin ortak hedefi
A Millî Futbol Takımı Teknik Direktörü Vincenzo Montella, 2026 FIFA Dünya Kupası kura çekimi sonrası yaptığı değerlendirmede, en büyük hedeflerinin Dünya Kupası hasretine son vermek olduğunu söyledi. Türkiye, 2026 yılında ABD, Kanada ve Meksika’nın ortaklaşa ev sahipliği yapacağı dev turnuvaya katılabilmek için mart ayında oynanacak UEFA play-off maçlarında mücadele edecek. Montella: Dünya Kupası hayali sadece benim değil, tüm ülkenin Türkiye Futbol Federasyonu (TFF) tarafından yapılan açıklamada, teknik direktör Vincenzo Montella'nın kura çekiminin ardından yaptığı değerlendirmelere yer verildi. Tecrübeli çalıştırıcı, Türkiye'nin çok uzun süredir Dünya Kupası sahnesinde yer alamadığını vurgularken, yaklaşan play-off sürecinin önemine dikkat çekti: "Odağımız mart ayında oynayacağımız play-off maçları. Dünya Kupası’na 24 yıldır katılamıyoruz ve şimdi gerçekten çok yakınız. Mart ayında en önemli adımları atacağız. Hayalimiz tüm halkımızla aynı, uzun zaman sonra Dünya Kupası’nda yer alma…
